¿Sabías que sentirse triste por ello es normal? De hecho, algunos estudios dicen que el dolor que sentimos es similar al que tendríamos si perdiéramos a un amigo o un familiar cercano. Pero no te preocupes, ¡hay maneras de sentirnos mejor! Hablar con amigos que entienden tu dolor puede ayudar mucho. Ellos pueden compartir cómo se sintieron cuando perdieron a sus mascotas y eso nos hace sentir comprendidos.
ESTUDIOS RELACIONADOS:
La pérdida de una mascota es una experiencia profundamente dolorosa y estresante, pero lamentablemente, no siempre se comprende y respeta tanto como la pérdida de un ser querido humano. Sin embargo, estudios han demostrado el gran impacto emocional que esto puede tener en quienes cuidan a estos animalitos que tanto queremos. Por ejemplo, según el departamento de ciencias animales de la Universidad de Hawai, el 30% de los dueños experimentan dolor durante al menos seis meses o más, y para el 12%, es un evento muy traumático.
Esto se vuelve aún más difícil cuando debemos tomar la difícil decisión de sacrificar a nuestra mascota debido a una enfermedad o una disminución en su calidad de vida.
¿CUANTO DURA EL DUELO?
Perder a una mascota puede ser tan difícil como perder a un ser humano, según un estudio realizado por Field y sus colegas en 2009. Otros investigadores, como Dye y Wroblel en 2003, señalaron que el proceso de duelo puede durar entre seis meses y un año, con una media de unos 10 meses. Además, estudios indican que esta pérdida puede causar problemas emocionales en el 12% de las personas, según Adrian et al. en 2009, y síntomas físicos y emocionales como problemas para dormir y pérdida de apetito, según Adams et al. en 2000.
El duelo por la pérdida de una mascota es una reacción completamente normal y personal. Es importante enfrentarlo gradualmente, sin apresurarse ni forzar el proceso. ¿Cómo podemos hacerlo de manera saludable?
RECOMENDACIONES:
- Sentir tristeza por la pérdida de nuestra mascota es completamente normal y natural. No debemos avergonzarnos de ello. Nuestros amigos peludos son parte de nuestra vida y los queremos profundamente, así que es natural sentirnos tristes cuando nos dejan.
- No ignorar nuestras emociones cuando enfrentamos la pérdida de una mascota. Represar nuestros sentimientos solo prolonga el dolor. Es importante permitirnos sentir, llorar cuando lo necesitemos y también recordar los momentos felices que compartimos con nuestra mascota. Además, es mejor evitar los comentarios insensibles de quienes no comprenden nuestro dolor.
- Compartir nuestra tristeza con amigos o conocidos que han pasado por experiencias similares puede ser muy reconfortante. Si nadie en nuestro círculo ha experimentado la pérdida de una mascota, podemos buscar apoyo en foros en línea, redes sociales de refugios de animales o incluso en la clínica veterinaria.
- Honrar la memoria de nuestra mascota es una forma hermosa de mantener viva su presencia en nuestros corazones. Podemos crear un collage o un álbum con fotografías, encargar un cuadro o una ilustración con su imagen, plantar un árbol en su honor o incluso recitar un poema dedicado a él.
- Expresar nuestro dolor es escribiendo. Llevar un diario, escribir cartas o incluso crear un poema dedicado a nuestra mascota puede ayudarnos a empezar a despedirnos y a procesar nuestros sentimientos hacia ella.
- Cuando hay niños en casa, es importante ser honestos con ellos sobre lo que ha sucedido con la mascota. Las palabras que usemos son clave; evitar frases como "se ha ido" puede evitar crear expectativas irreales de que regresará algún día. Es importante permitir que los niños expresen sus sentimientos y mostrarles que está bien sentir tristeza.
- Recordar los momentos felices que compartimos con nuestra mascota cuando nos sintamos tristes. Aunque ya no esté con nosotros, esos recuerdos perdurarán para siempre.
Cuando se trata de tener otra mascota después de perder a una, es importante respetar nuestros propios procesos de duelo y circunstancias personales. Se recomienda superar el duelo antes de intentar crear vínculos con un nuevo animal.
¡NUNCA ES TARDE PARA COMENZAR UN PROCESO TERAPEUTICO Y SANADOR, QUIZAS, EN PARTE, ESE SEA EL MENSAJE QUE LA PARTIDA DE UN SER QUERIDO NOS DEJA!
Hola buenas tardes.
ResponderEliminarYo acabo de vivirlo hace menos de 4 días, no les voy a negar que es un tema súper fuerte y de mucho dolor ya que nunca se está preparado para vivirlo.
Aun me cuesta mucho hablar el tema, pero con mi pareja hemos decidido cremar a nuestro tor para siempre recordarlo con amor incondicional, me quedó tranquilo con todo el amor que le brindé y para mi siempre fue libre, yo soy del Cajón de Maipo siempre lo dejé ser libre, lo que más le gustaba era subir los cerros y bajar quebradas. Siempre un loquillo, era quien me recibía todos días en el portón y mostraba sus dientes.
Es un proceso que duele mucho que con el tiempo lo iré asumiendo día a días.
Atte
Sebastian Cont.