En las relaciones humanas, de forma general, términos como "ghosting", "gaslighting", "benching" y "love bombing" describen comportamientos perjudiciales. "Ghosting" es cuando alguien desaparece sin explicación, "gaslighting" es manipular la percepción de la realidad de otro, "benching" es mantener a alguien en reserva y "love bombing" es abrumar con muestras exageradas de afecto. Aunque puedan sonar extraños, comprender estos términos ayuda a identificar y establecer límites en relaciones.
¿QUÉ ES EL LOVE BOMBING?
Es una dinámica relacional en la que una persona muestra gestos enormes de amor, demuestra un interés desmedido y busca llenar de afecto a otra persona, solo para luego retirarse bruscamente y cortar todas las atenciones de manera imprevista.
Este comportamiento no es inocente; la persona que practica el Love Bombing busca generar dependencia emocional en su persona "amada". Esto deja a la persona confundida y sintiéndose responsable del cambio repentino en el comportamiento del otro, aunque en realidad, las acciones de esta no tienen relación directa con la supuesta "pérdida de interés". Es una táctica manipuladora diseñada para controlar emocionalmente a la otra persona.
El término "Love Bombing" no es nuevo, aunque se haya popularizado recientemente. Inicialmente, se aplicaba para describir cómo los líderes de sectas manipulaban a sus seguidores a través de muestras excesivas de amor y afecto. Las víctimas se sentían protegidas y seguras dentro de estas demostraciones de amor, lo que les hacía más vulnerables a la manipulación y al control emocional.
Esta dinámica es problemática, ya que busca manipular y chantajear emocionalmente a la otra persona, no solo en relaciones de pareja, sino también en amistades, relaciones familiares y laborales. Es importante reconocer estas dinámicas para poder proteger nuestra salud emocional y establecer límites saludables en todas nuestras relaciones.
1) Idealización: Todo comienza con una fase de ensueño, donde el perpetrador despliega un encanto arrollador con regalos, cumplidos y atención constante. Esta fase inicial puede parecer un cuento de hadas, pero es solo el comienzo.
2) Desaprobación: Luego, las cosas se tornan complicadas. El "bomber" comienza a distanciarse, enfriando sus tratos y culpando a la otra persona por este cambio. Es como si de repente la magia desapareciera y el afecto se convierte en indiferencia.
3) Final (o no): Finalmente, la relación llega a una encrucijada. En un escenario, la víctima reconoce la dinámica destructiva y establece límites, alejándose del perpetrador. Pero en otro, la víctima queda atrapada en un ciclo continuo, repitiendo estas etapas una y otra vez.
Estas fases se repiten en un ciclo vicioso, otorgando al "bomber" el control sobre su víctima. Cuando esta dinámica se establece y el perpetrador ejerce su poder, la relación se adentra en lo que se conoce comúnmente como una "relación tóxica".
CONSECUENCIAS
Las personaas afectadas pueden llegar a creer que merecen el maltrato psicológico o que es normal ser menoscabadas. Esta dinámica genera una profunda dependencia emocional, lo que dificulta aún más romper con la relación.
RECOMEDACIONES
Cuando la persona afectada finalmente decide alejarse, experimenta sentimientos de culpa y vacío. Esto se debe a que, durante la relación, las víctimas suelen aislarse de su entorno para centrarse exclusivamente en su pareja, lo que intensifica el impacto emocional al cortar los lazos.
Es fundamental que quienes han vivido este ciclo de abuso busquen ayuda de expertos en el manejo de abusos y traumas. La terapia especializada puede proporcionar las herramientas necesarias para sanar y recuperar la autoestima, así como para aprender a establecer límites saludables en futuras relaciones.
RECOMEDACIONES
- Reconocer las señales: Identifica los signos de Love Bombing, como gestos excesivos de afecto al principio de la relación, seguidos de distanciamiento repentino y manipulación emocional.
- Tomar distancia: Una vez identificadas las señales, toma la decisión de distanciarte del perpetrador. Esto puede implicar establecer límites claros o incluso poner fin a la relación.
- Establecer límites: Enfócate en establecer límites saludables en tus relaciones. Aprende a decir "no" cuando te sientas presionado o manipulado.
- Buscar ayuda profesional: Considera buscar apoyo de un terapeuta u otro profesional de la salud mental. Ellos pueden proporcionarte herramientas y apoyo para enfrentar y superar el trauma emocional causado por el Love Bombing.
- Romper con los patrones: Trabaja en identificar y desafiar los patrones de comportamiento propios que pueden estar contribuyendo a la dinámica del Love Bombing. La terapia puede ser especialmente útil en este proceso.
- Priorizar el autocuidado: Dedica tiempo y energía a cuidar de ti mismo. Practica actividades que te hagan sentir bien y rodéate de personas que te apoyen y te valoren.
EXPRESAR LO QUE SIENTES ANTES QUE SEA UNA "BOMBA" ES UN ACTO DE AMOR PROPIO.
¡TERAPIA ES EL LUGAR DONDE PUEDES EXPRESARTE, LIBRE, SIN JUICIOS NI CUESTIONAMIENTOS!
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