9 FRASES PARA AUMENTAR TU AUTOESTIMA

La Dra. Cortney S. Warren, quien se formó en la Escuela de Medicina de Harvard, afirma que la seguridad emocional se puede trabajar y fortalecer. Según ella, existen 9 frases que las personas seguras de sí mismas se repiten o verbalizan a diario.

Decir estas frases en voz alta puede ayudarte a aumentar tu seguridad emocional y autoestima:

1. "Permíteme pensar antes de responder"

Tómate tu tiempo para elegir tus respuestas y evitar reacciones impulsivas. 

2. "No"

Establece límites y sé claro sobre lo que estás dispuesto a hacer y lo que no.

3. "No me siento cómodo con eso"

Expresa tus necesidades y no temas decir cómo te sientes cuando alguien te trata mal. Estas frases te ayudarán a ganar control en situaciones de tensión y a fortalecer tu seguridad emocional.

 4. "Así soy yo, y estoy orgulloso de ello"

Acepta y celebra tu autenticidad, no dejes que los demás te hagan dudar de quién eres. Di con confianza: "Esto es lo que soy, y me siento bien con ello". 

5. "¿Soy así?"

En lugar de reaccionar a la defensiva ante críticas, considera si hay algo en lo que puedas mejorar. Agradece las críticas constructivas y di: "Gracias por señalar eso, no me había dado cuenta. Trabajaré en ello".

6. "Trabajaré en eso"

Muestra disposición para cambiar y mejorar en tus relaciones. Ver las críticas como oportunidades de crecimiento emocional fortalecerá tu autoestima. Piensa en ti mismo como alguien capaz de trabajar en tus emociones y sentimientos hacia los demás. 

Estas frases te ayudarán a aceptarte a ti mismo, crecer emocionalmente y fortalecer tus relaciones.

 7. "Lamento que estés pasando por esto ¿Cómo puedo ayudar?"

Mostrar empatía y ofrecer ayuda sin juzgar a los demás es una forma de crecer emocionalmente y entender que todos podemos tener malos días o pasar por momentos difíciles.

8. "Esto me importa"

Tener creencias sólidas y valores claros te ayuda a tomar decisiones con confianza. Revisa lo que es importante para ti y defiéndelo. Decir cosas como "Esto es importante para mí, aunque no lo sea para ti" demuestra seguridad emocional.

9. "¡Lo intentaré!"

Ser emocionalmente seguro implica creer que las cosas saldrán bien, incluso si has fallado antes. En lugar de lamentarte por los errores, decirte a ti mismo que puedes intentarlo de nuevo te ayudará a afrontar las situaciones de manera positiva y salir fortalecido.

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